産後ダイエットにグリーンスムージーを取り入れてみよう♪※効果は?

産後ダイエットにグリーンスムージーを取り入れてみよう♪※効果は?

グリーンスムージーとは、生の緑の葉野菜とフルーツと水をミキサーにかけて混ぜ合わせたものです。グリーンスムージーは健康増進や美肌など様々な効果がありますが、産後ダイエットにも効果があります。その理由を3つ紹介していきます。まず1つ目は酵素の力です。グリーンスムージーに使う野菜は全て生の食材です。生の野菜や果物にはたくさんの酵素が含まれており、それがダイエットに良い効果を発揮します。酵素は体内で善玉菌となり、悪玉コレステロールを減らす作用や、また胃腸の働きを活発にしてくれます。そのため新陳代謝が上がり、運動することで、ダイエットにつながります。2つ目はスムージーによる便秘解消です。産後は、ホルモンの影響や運動不足、また水分が母乳を作るために減ってしまうことにより、便秘になりやすい状態になります。スムージーには、多くの水分と食物繊維が含まれているので、便秘解消に大変効果的です。便秘が改善されることにより、基礎代謝が上がり、エネルギーの消費も大きくなるので、体重が減りやすくなります。3つ目は、満腹感です。スムージーは食物繊維がたくさん含まれており、胃腸の中で食物繊維が膨張し、満腹感を感じやすくなります。水分の少ない野菜や果物を選ぶことによって、飲むというよりは食べるという感覚に近づき、より満腹感を感じることができます。産後ダイエットは、断食など身体に無理なダイエットをすることは憚られます。グリーンスムージーを飲むことで、身体に無理のない産後ダイエットができるようになります。